حمالة الصدر جزء أساسي من راحة كل سيدة يوميًا، لكن في الحقيقة كثير من العادات الخاطئة في استخدامها ممكن تكون سبب مباشر للتعب أو حتى مشاكل صحية على المدى الطويل. في المقال ده هنتكلم عن أهم الأخطاء الشائعة اللي لازم تتجنبيها، والحلول البسيطة عشان تحافظي على راحتك وصحتك.
1. النوم بحمالة الصدر
كتير من السيدات بيفضلوا يناموا بحمالة الصدر، لكن ده بيضغط على العضلات والجلد وبيأثر على الدورة الدموية.
✅ الحل: اخلعيها قبل النوم، وخلي جسمك يرتاح.
2. ارتداء نفس الحمالة كل يوم
لبس نفس الحمالة يوميًا من غير تبديل بيخليها تفقد مرونتها بسرعة، وكمان بيأثر على نظافة الجلد.
✅ الحل: جهزي على الأقل 3–4 حمالات للبديل والتغيير المستمر.
3. غسلها بطريقة خاطئة
الغسل في الغسالة أو استخدام الماء الساخن ممكن يبوّظ الأستيك والأسلاك الداخلية.
✅ الحل: اغسليها يدويًا بماء فاتر، واستخدمي مسحوق لطيف، وسيبيها تنشف في الهواء.
4. اختيار مقاس غير مناسب
كتير بيختاروا مقاس أصغر "عشان يشد أكتر"، أو أكبر "عشان الراحة"، لكن النتيجة بتكون ألم في الكتف والظهر أو مظهر غير مريح.
✅ الحل: اعرفي مقاسك بالقياس الصحيح (محيط أسفل الصدر + محيط أعرض نقطة في الصدر).
5. ارتداء الحمالة الرياضية طول اليوم
الحمالة الرياضية معمولة مخصوص للتمارين بس، لأنها بتضغط الصدر عشان تمنع الحركة. لبسها طول اليوم ممكن يسبب ضيق.
✅ الحل: استخدميها وقت الرياضة فقط، واختاري أنواع تانية مريحة لباقي الوقت.
💡 الخلاصة:
راحتك وصحتك بتبدأ من أبسط التفاصيل. بتجنب الأخطاء دي هتحافظي على:
✔️ صحة ظهرك ورقبتك.
✔️ نظافة بشرتك.
✔️ عمر أطول لحمالاتك.
خلي اختيارك واعيًا، وجسمك هيشكرك دايمًا ✨